MS-SYMPTOMEN DOOR STRESS: WAT GEBEURT ER PRECIES?
- info651985
- 9 jun
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 dagen geleden
Kun je MS-symptomen krijgen door stress? Niet letterlijk, stress veroorzaakt geen MS en ook geen blijvende schade aan je zenuwstelsel. Maar het kan bestaande MS-klachten wél tijdelijk verergeren of opnieuw voelbaar maken. Vermoeidheid, tintelingen, concentratieproblemen of evenwichtsstoornissen kunnen opvlammen in periodes van spanning, zonder dat er sprake is van een nieuwe opvlamming van de ziekte zelf.
In deze blog lees je hoe dat zit, welke symptomen typisch zijn, wanneer je alert moet zijn en wat je kunt doen om de impact van stress op je MS-klachten te beperken.
Ervaar je stressgevoelige klachten zoals vermoeidheid, tintelingen of overprikkeling? In het No Stress Programma werk je aan rust, herstel en balans.
Inhoudsopgave
Stress veroorzaakt geen MS, maar doet wel iets met je klachten
Laten we helder zijn: stress veroorzaakt geen MS. Dat is belangrijk om te weten. MS is een neurologische aandoening waarbij het afweersysteem zich richt tegen het eigen zenuwstelsel. Dat ontstaat niet door stress, maar door een samenspel van genetische aanleg en omgevingsfactoren (MS Vereniging Nederland).
Toch zie je in de praktijk iets opvallends: mensen met MS geven vaak aan dat hun klachten verergeren in periodes van hoge stress. Dat is niet gek. Stress heeft namelijk invloed op hoe je lichaam functioneert. Het zet je zenuwstelsel onder druk, verhoogt ontstekingsactiviteit én kan de balans in je immuunsysteem verstoren (Medical News Today).
Bij MS, waar het immuunsysteem al ontregeld is, kan die extra druk net het verschil maken.
Wat zijn typische MS-symptomen die kunnen opvlammen door stress?
Hier gaat het voor veel mensen om: hoe weet je of wat je voelt door stress komt, of door MS zelf? Dat is soms lastig te onderscheiden, maar er zijn wel signalen die vaak terugkomen:
Vermoeidheid: een veelvoorkomende klacht bij MS, en die wordt flink versterkt door stress. Zelfs als je goed slaapt, kun je je uitgeput voelen (MS Trust).
Tintelingen en doofheid: zenuwen kunnen gevoeliger worden door spanning. Sommige mensen merken dat oude symptomen tijdelijk terugkomen na stress.
Concentratieproblemen: stress maakt focussen moeilijk en bij MS, waar cognitieve klachten al kunnen spelen, wordt dat effect versterkt.
Spierstijfheid of spasmen: stress spant de spieren aan, en dat kan MS-gerelateerde spasticiteit verergeren.
Loop- en balansproblemen: als je moe bent en gespannen, merk je sneller dat je coördinatie minder soepel verloopt.
Belangrijk is: deze klachten kunnen tijdelijk verergeren zonder dat er sprake is van een nieuwe MS-opstoot (schub). Dat heet een pseudoschub. De klachten lijken op een echte opvlamming, maar verdwijnen meestal weer als je stressniveau daalt of je lichaam tot rust komt (MS Vereniging Nederland).
Wanneer moet je je zorgen maken?
Het onderscheid tussen stressklachten en een nieuwe schub is soms lastig te maken. Als klachten langer aanhouden dan 24 tot 48 uur, sterker worden of gepaard gaan met nieuwe symptomen, is het verstandig om je neuroloog te raadplegen. Die kan beoordelen of er mogelijk sprake is van een nieuwe ontstekingsactiviteit in je zenuwstelsel (National MS Society).
Waarom stress zoveel invloed heeft bij MS
Bij MS werkt het afweersysteem op een andere manier dan normaal. Het afweersysteem is gevoelig voor stress. Chronische stress leidt tot meer ontstekingsstoffen in je lichaam, slechter herstel, slechtere nachtrust en minder fysieke veerkracht. Dat komt dus bovenop wat MS zelf al veroorzaakt. Het lichaam krijgt minder ruimte om in balans te blijven (Medical News Today).
Daarbij maakt stress ook mentaal kwetsbaarder. Angst, frustratie of overprikkeling kunnen ervoor zorgen dat klachten meer op de voorgrond treden, ook al zijn ze fysiek niet verergerd. Het voelt zwaarder, omdat je draagkracht lager is.
Wat kun je doen als stress MS-symptomen verergert?
Er is geen simpele oplossing, maar wel degelijk invloed.
En dat is het goede nieuws: hoe beter je leert omgaan met stress, hoe meer grip je kunt krijgen op je klachten.
Een paar dingen die écht verschil kunnen maken:
Leer signalen herkennen: weet wanneer je lijf ‘ja’ zegt, terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt. Dat voorkomt overbelasting.
Plan rustmomenten in: liever regelmatig een korte pauze dan af en toe crashen.
Kies je aandacht bewust: wat voedt je, wat zuigt je leeg? Die keuzes zijn belangrijker dan ze lijken.
Zorg voor beweging: niet om te ‘presteren’, maar om spanning los te laten. Wandelen, zwemmen, yoga, het helpt.
Praat met iemand: stress alleen dragen maakt het zwaarder. Of dat nou een coach is, een therapeut of een goede vriend.
Tot slot
MS en stress zijn geen goede combinatie. Maar dat betekent niet dat je machteloos staat. Hoe je omgaat met stress heeft invloed op hoe je je voelt, hoeveel last je hebt van je symptomen en hoe goed je herstelt van moeilijke periodes. Het draait niet om perfectie, maar om eerlijk luisteren naar je lijf, ook als dat betekent dat je even pas op de plaats moet maken.
Merk je dat stress echt vaak je klachten verergert? Dan is dat geen teken van zwakte, maar een uitnodiging om je grenzen serieus te nemen. Je zenuwstelsel vraagt om rust. En soms is dat de krachtigste stap vooruit.
Bronnen:
MS Vereniging Nederland – Stress en spanning bij MS
National MS Society – Stress and Multiple Sclerosis
MS Trust – Stress and MS
Medical News Today – Stress and multiple sclerosis: What to know
Ervaar je stressgevoelige klachten zoals vermoeidheid, tintelingen of overprikkeling? In het No Stress Programma werk je aan rust, herstel en balans.
Meer lezen over stress symptomen? Bekijk ook deze blogs over specifieke klachten die kunnen ontstaan door stress:
Emotionele & mentale stress symptomen: | Fysieke stress symptomen: |
Specifieke doelgroepen: | Langdurige & chronische stress: |
Vermoeidheid & slaapproblemen: | |
Comments